अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सदियों से लहसुन का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। डॉक्टर और वैज्ञानिक भी इसके कई स्वास्थ्य लाभों को स्वीकार करते हैं, खासकर पुरुषों के लिए। कच्चा लहसुन सर्दी और खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। आज हम जानेगे कच्चे लहसुन के कुछ फायदे पुरुषों के लिए।
लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व
लहसुन में पाए जाने वाले औषधीय यौगिक एलिसिन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। लहसुन मैंगनीज, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम और विटामिन बी1, बी6 और C जैसे आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का भी स्रोत है।
पुरुषों के लिए कच्चे लहसुन खाने का लाभ
कच्चा लहसुन खाने से पुरुषों की पौरूष शक्ति में वृद्धि हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि पुरुष रोजाना तीन से चार कली कच्चे लहसुन का सेवन करें, या तो इसे चबाकर या दूध या शहद में मिलाकर। और भी अधिक लाभ के लिए खाली पेट लहसुन का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। हालांकि प्रभाव तत्काल नहीं हो सकता है, दो से तीन महीने तक लगातार लहसुन का सेवन करने से लाभ मिलेगा।
- लहसुन खाना लड़कों के लिए वाकई बहुत अच्छा हो सकता है। अगर आप रोज सुबह लहसुन के दो टुकड़े खाते हैं, तो यह आपके शरीर को मजबूत बना सकता है और बड़े होने पर आपको कुछ चीजों में बेहतर होने में भी मदद कर सकता है।
- लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन यौगिक रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और पुरुष यौन इच्छा को बढ़ा सकता है। लहसुन को कच्चा या भूनकर सेवन किया जा सकता है।
- सर्दी के मौसम में लगातार काम करने से कमजोरी आ सकती है, लेकिन लहसुन का सेवन करने से शरीर को अंदर से मजबूती देने वाले जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
- सुबह के समय लहसुन और शहद खाने से कमजोरी दूर होती है।
- लहसुन खाने से पाचन क्रिया तेज होती है और एसिडिटी नहीं होती है।
- लहसुन में औषधीय गुण होते हैं जो सर्दी के मौसम में सर्दी और फ्लू को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- लहसुन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- लहसुन को इसके सल्फर कंपाउंड के कारण फायदेमंद माना जाता है, जो लहसुन की कलियों को चबाने से पैदा होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि इन यौगिकों का हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
- लहसुन में जिंक और विटामिन सी होता है, जो संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- लहसुन का नियमित सेवन तनाव, चिंता, थकान और अनिद्रा को कम करके पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
कच्चे लहसुन खाने का सही समय
सुबह खाली पेट लहसुन की दो कच्ची कलियां खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, लहसुन का सेवन कभी भी किया जा सकता है और यह हमेशा फायदेमंद होता है। सर्दी या बुखार से पीड़ित व्यक्तियों को रात में कच्चे लहसुन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। बुखार को कम करने के लिए लहसुन के अर्क का विशेष रूप से रात में सेवन किया जाता है।
क्या लहसुन पुरुषों का स्टैमिना बढ़ाता है?
पुरुषों के स्टेमिना और यौन क्षमता को बढ़ाकर लहसुन उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। जो पुरुष लहसुन का सेवन करते हैं, वे अपने नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो रक्त वाहिका के कार्य और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। इससे लिंग में बेहतर रक्त प्रवाह हो सकता है, अंततः स्तंभन समारोह में सुधार हो सकता है।
कच्चा लहसुन खाने के कुछ नुकसान
कच्चे लहसुन का सेवन करने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। सिरदर्द से पीड़ित लोगों को इसका सेवन कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों की सांसों से दुर्गंध आती है उन्हें कच्चा लहसुन खाने से बचना चाहिए।